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産前産後トータルボディケア
新型コロナウィルス感染症の拡大予防のため、予定が変更されております。
開催予定についてはこちらをご確認ください。各教室・イベント開催についてのお知らせ
パーソナルトレーナーによる「なりたいカラダ」をつくるトレーニングクラス。
お一人お一人のライフスタイル、ご希望に合わせて丁寧にレッスンします。
トレーニングの主旨
産前ケア
妊娠前はプレコンセプションケアと合わせて妊娠しやすい身体作りを目指します。当院院長による診察を受けていただいた方が対象です。
妊娠してからは、妊娠14週より体調に合わせた筋肉トレーニング（骨盤底筋、体幹トレーニング等）を行い、妊娠中に低下する筋力の維持に努めます。妊娠中の肩こりや下肢のむくみ予防にも役立ちます。
産後ケア
分娩時に緩んだ骨盤底筋や体幹の筋肉、腹筋等の回復を目指し、美しいボディを目指します。
講師
一社）PPTO：国際プロフェッショナルパーソナルトレーナーズ機構
代表理事 豊住 浩史
一社）PPTO：国際プロフェッショナルパーソナルトレーナーズ機構
理事 前川 千恵
教室
①月曜日グループレッスン
| 対象 | 当院受診中の14週～出産前までの妊婦 定員 各4名 （医師の運動許可が下りた方、子連れ参加不可） |
|---|---|
| 内容 | 少人数のグループレッスンで妊娠中のマイナートラブルの改善、安産に向けた体づくり |
| 日時 | 毎週月曜日 ①13：00～14：30 ②14：45～16：15 の2枠 （各 お1人10分程度の問診+50分のトレーニング） |
| 参加費 | 5,500円/人（税込）
|
②土曜日パーソナルレッスン
| 対象 |
※いずれも未就学児連れのご参加可（託児はありません） |
|---|---|
| 内容 |
|
| 日時 | 毎週土曜日 ①13：00～14：00 ②14：10～15：10 ③15：20～16：30の 3枠 （10分程度の問診+50分のペア又はマンツーマントレーニング） ※原則 毎月最終土曜日は休講 |
| 参加費 | 14,300円/枠（税込）
|
7・8月に初めて
月曜日グループレッスン、土曜日パーソナルレッスンを受講の方
「初回のみ」それぞれお値引きいたします。この機会に1度受講してみませんか？
- 月曜日グループレッスン
通常5,500円/人（税込）のところ
→ 初回のみ 4,400円/人（税込） - 土曜日パーソナルレッスン
通常14,300円/枠（税込）のところ
→ 初回のみ 8,800円/枠（税込）
持ち物
動きやすい服装（更衣室はありませんがお部屋での更衣可）、水分補給の飲料、タオル
申し込み方法
※直原ウィメンズクリニックホームページの「診療予約」フォームからお申込みください。
※グループレッスンカード、パーソナルトレーニングカードは、直原ウィメンズクリニック受付（受付時間内）で販売しております。各カードのご購入を希望される方は、レッスンの前日までにお買い求めください。
（各カードをご購入の方は、当日直接お部屋におこしいただくことができます）
開催場所
じきはらこどもクリニックから道を挟んで北側、新千里南町近隣センター内、「じきはら子育て支援ルームココロ」で開催します。
お車でお越しの方は新千里南町近隣センター駐車場をご利用ください。ご参加中のご利用が無料になります。（クリニックの駐車場は患者様用ですので、ご利用できません）
アクセス
〒560-0084 豊中市新千里南町2-12-6 （新千里南町近隣センター内）
じきはらこどもクリニックから 道路を挟んで北側。
新千里南町ショッピングセンター内：マックスバリューさん・動物病院さん並びにあります
| 北大阪急行 | 桃山台駅 徒歩12分 |
|---|---|
| 阪急バス | 南町2丁目バス停 徒歩1分 南町3丁目バス停 徒歩5分 |
| 千里中央より車5分 | 南町近隣センター駐車場をご利用ください。 （駐車券をお持ちください。参加中無料） |
パンフレット
